霜降，秋天最后一個節氣

天氣漸冷，露水凝結成霜

樹葉由翠綠逐漸變為紅黃

像在霜降來臨之前播下的一顆種子

積聚成冬的序曲

猶如一張張小小的彩票

點燃了公益的火種

霜降三候

一候豺乃祭獸

霜降時節

豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用

“祭”有陳列之意

豺狼開始大量捕獵小獸

來把自己吃肥以便度過不易覓食的冬天

二候草木黃落

天氣轉寒，大地也感知深秋寒意

樹葉也紛紛開始枯黃掉落

天地之間猶如一張畫布

顏色絢麗多彩

三候蟄蟲咸俯

經過了生機勃勃的春熱鬧蓬勃的夏

金黃暖意的秋，即將迎來內斂的冬

蜂蝶蟄蟲，以這種修行的姿態

期待來年新生

霜降養生

飲食調養

有諺語：“補冬不如補霜降”

霜降時節是進補的好時候

飲食原則應以滋陰潤肺、健脾養胃為宜

可適當多吃一些甘寒多汁的食物

葡萄、柑橘、芝麻……有潤肺生津之功效

可預防口干、皮膚粗糙等“秋燥”現象

精神調養

晚秋時節，凄風慘雨、草枯葉落

人感受了季節的變化容易起憂思

按中醫 “五行”理論，秋內應于肺

肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒

平時要做到內心寧靜

神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感

運動調養

太極拳、散步、慢跑、登山等

都是比較適宜的運動方式

古時霜降時節就有登高遠眺的習俗

登高望遠，心情舒暢

更能使肺通氣量、肺活量增加

血液循環增強

在這個霜降節氣，讓我們珍惜當下

讓夢想與希望同行

讓幸運與愛心同在

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